Saltar al contenido principal
OrganizacionAsociacion cientifica

American College of Sports Medicine

2 articulosUltima mencion: 20 de febrero de 2026

Entidades relacionadas

Eventos recientes

Fecha desconocidasalud

ACSM destaca programas de entrenamiento para adultos mayores entre tendencias globales 2026

Gimnasios para toda la vida: la era del entrenamiento enfocado en la salud

Categorias

Articulos recientes

2 total
Valentina MuñozSalud

Método 30-10-30 prioriza tiempo bajo tensión para ganar músculo con bajo volumen

El 30-10-30 enfatiza 90 segundos de tensión muscular por serie, con fases excéntricas largas, buscando hipertrofia con bajo volumen.

Valentina MuñozCiencia

Moverse en cuadrupedia activa core, hombros y eleva gasto energético, dicen expertos

Imitar movimientos animales activa core, hombros y aumenta demanda neuromuscular y gasto energético; especialistas recomiendan progresión, supervisión