Moverse en cuatro apoyos, saltar o imitar patrones animales activa de forma marcada el core, los hombros y la musculatura estabilizadora, y aumenta la demanda neuromuscular y el gasto energético respecto a la marcha bípeda, según especialistas en biomecánica y entrenamiento.
Contexto científico Frano Giakoni Ramírez, director de la carrera de Entrenador Deportivo de la Universidad Andrés Bello, explica que los patrones observados en jóvenes therian no son nuevos desde el punto de vista biomecánico. Forman parte de métodos de entrenamiento ya establecidos, como Animal Flow, creado por el instructor Mike Fitch, y ejercicios de locomoción primal que se usan en acondicionamiento físico y en rehabilitación.
A nivel fisiológico, desplazarse en cuadrupedia implica mayor activación del core, de los hombros, de las muñecas, de la cadera y de los músculos estabilizadores profundos. También mejora la coordinación entre segmentos del cuerpo, y puede desarrollar estabilidad escapular y lumbopélvica, detalla Giakoni desde la Universidad Andrés Bello, institución de educación superior chilena.
Sobre el gasto energético, investigaciones en locomoción cuadrúpeda muestran un costo metabólico superior al de caminar erguido. Eso puede traducirse en un estímulo cardiovascular moderado si la práctica es continua y estructurada. No obstante, cuando se ejecuta de forma esporádica y recreativa, como suele verse en videos virales, el beneficio es más lúdico que sistemático.
El principal riesgo no está en el gesto en sí, sino en la ausencia de progresión y supervisión. Giakoni advierte que pasar directamente a movimientos avanzados puede sobrecargar muñecas, hombros y la zona lumbar. También es frecuente la adaptación insuficiente de movilidad articular o control motor, lo que eleva la probabilidad de molestias o lesiones.
Es importante distinguir identidad y práctica motora. Como abordamos en nuestro artículo previo "Therians: la identidad animal que surge en foros y desafía categorías", la identificación como therian es un fenómeno de pertenencia y no equivale necesariamente a un trastorno de salud mental. Imitar movimientos animales puede ser una forma de expresión corporal separada de la identidad.
Perspectiva y recomendaciones prácticas Especialistas en ejercicio y en salud recomiendan: empezar con progresiones básicas, priorizar la técnica sobre la intensidad, y buscar orientación de profesionales acreditados en entrenamiento o fisioterapia. Organizaciones de referencia en ejercicio, como el American College of Sports Medicine, aconsejan introducir nuevas modalidades de forma gradual y con supervisión; la Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda además un mínimo semanal de actividad física para beneficios cardiovasculares, lo que ayuda a situar estas prácticas en un marco de salud pública.
Para familias y colegios la sugerencia es observar con curiosidad y sin estigmatizar, preguntar sobre motivos y sensaciones, y ofrecer alternativas guiadas en educación física. Si el joven siente dolor persistente, pérdida de función o ansiedad asociada a la práctica, conviene derivar a un profesional de la salud.
Citas y entrevistas: Frano Giakoni Ramírez, director de la carrera de Entrenador Deportivo, Universidad Andrés Bello. Referencias metodológicas: Animal Flow, método creado por Mike Fitch. Orientaciones generales sobre ejercicio: American College of Sports Medicine (organización profesional estadounidense similar a la Sociedad Chilena de Medicina del Deporte) y Organización Mundial de la Salud, OMS.
