La Fundación Ciudad del Niño propone un plan práctico de dos semanas para acompañar a niños y niñas en la transición de las vacaciones al colegio, con foco en reinstalar rutinas, fortalecer la autorregulación y promover autonomía progresiva, antes del inicio escolar en Chile el 4 de marzo de 2026 (Fundación Ciudad del Niño).
Las rutinas de sueño, el apoyo emocional y la autonomía influyen en la concentración, la regulación emocional y el rendimiento escolar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y organismos educativos recomiendan intervenciones tempranas en el hogar para facilitar la adaptación escolar y prevenir ansiedad relacionada con la transición. Estas medidas no sustituyen atención profesional cuando hay dificultades persistentes, pero reducen la probabilidad de estrés intenso en la vuelta al colegio (OMS; Fundación Ciudad del Niño).
El plan se divide en dos semanas antes y la semana previa, con acciones concretas para familias y cuidadores. Las recomendaciones buscan ser prácticas y adaptables según la edad.
Adelantar la hora de dormir entre 15 y 20 minutos cada día hasta alcanzar el horario lectivo. Evitar pantallas al menos 60 minutos antes de dormir, comenzando por 10 minutos y aumentando progresivamente si es necesario. Establecer una rutina nocturna: comida, baño, pijama, cuento y una conversación breve. Mantener horarios similares entre semana y fin de semana, para que el reloj biológico se ajuste. Crear un calendario visual con los niños y niñas que marque los días que faltan para volver. Conversar sobre el primer día: preguntar qué les da alegría y qué les preocupa, para validar emociones.
Estas acciones buscan desarrollar la autorregulación, es decir, la capacidad de gestionar emociones y conducta frente a cambios (Fundación Ciudad del Niño).
Fomentar la autonomía: practicar que el niño o la niña se vista solo/a, prepare su lonchera o mochila con supervisión, y organice útiles escolares con ayuda. Ensayar la mañana tipo: levantarse a la hora del colegio, desayunar y salir según el tiempo real que toma el trayecto. Revisar y preparar material la noche anterior para evitar prisas. Visitar el colegio si hay posibilidad o repasar el camino y los puntos seguros del trayecto. Mantener espacios de conversación sobre expectativas y miedos, usando preguntas abiertas como “¿qué te gusta más de volver?” y “¿en qué puedo acompañarte?”.
Hacer un ensayo general la tarde previa: mochila lista, ropa preparada, alarma programada. Planificar tiempo extra la mañana del primer día para evitar estrés por prisas. Celebrar pequeños logros: reconocer que volver a la rutina es un ajuste. Si el niño o la niña muestra angustia intensa o persistente, buscar apoyo en el equipo del colegio o en profesionales de salud mental.
Coordinar con el establecimiento las normas sanitarias vigentes y los canales de comunicación para informar síntomas o ausencias. Según el Ministerio de Salud (MINSAL), las personas con síntomas respiratorios deben evitar asistir a actividades colectivas hasta evaluarse; consultar las orientaciones locales vigentes (MINSAL). El Ministerio de Educación (MINEDUC) promueve que los colegios ofrezcan espacios de acogida y estrategias de adaptación para las primeras semanas lectivas; preguntar por actividades de adaptación en la unidad educativa (MINEDUC).
Aplicar estas medidas en conjunto reduce la probabilidad de mañanas caóticas, favorece la atención y el aprendizaje en sala, y mejora el bienestar emocional. Para niños y niñas que vienen de situaciones de mayor vulnerabilidad, el acompañamiento familiar y escolar temprano es especialmente importante (Fundación Ciudad del Niño; MINEDUC).
No todas las reacciones al volver al colegio son problemáticas. Validar emociones, mantener rutinas y fomentar pequeñas tareas autónomas prepara a las y los niños para el éxito escolar. Si las dificultades persisten más allá de unas semanas o afectan significativamente el funcionamiento diario, es recomendable consultar con el equipo de convivencia escolar o con un profesional de salud mental.
Fuentes: Fundación Ciudad del Niño, Ministerio de Educación de Chile (MINEDUC), Ministerio de Salud de Chile (MINSAL), Organización Mundial de la Salud (OMS).
