Ir al trabajo en bicicleta: los beneficios y riesgos para la salud, según un médico Ir al trabajo en bicicleta puede mejorar la salud cardiovascular, mental y reducir el sedentarismo, pero también tiene riesgos. Un médico explica beneficios, precauciones y cómo hacerlo de forma segura.
Con el alza de combustibles en Chile, es posible que algunas personas se planteen adquirir —o desempolvar de la bodega— una bicicleta para moverse al trabajo. Esto, en especial si la distancia entre su casa y ocupación es relativamente corta y pedaleable.
Y en un contexto donde el sedentarismo predomina, hacer ejercicio al mismo tiempo que movilizarse de un lado a otro podría ser una buena estrategia de salud para quienes quieren llevar una vida más activa. Pero para el doctor Nicolás Thumm, traumatólogo del Equipo de Medicina Deportiva de Clínica Universidad de los Andes, hay algunas recomendaciones de salud que deben conocerse antes de comenzar a pedalear.
En conversación con La Tercera, el médico explicó cuáles son los beneficios, riesgos y medidas a tomar en cuenta para hacer que tu ruta en bicicleta sea más segura. Los beneficios de ir al trabajo en bicicleta, según un médico Para el traumatólogo, el principal beneficio de utilizar una bicicleta para ir al trabajo es agregar actividad física en el día a día.
Y es que, en comparación a permanecer sentado en los trayectos de ida y vuelta en un motorizado, en una bicicleta se pedalea: es un ejercicio cardiovascular de resistencia que tiene bajo impacto (amigable con las articulaciones), y que también trabaja músculos del tren inferior, como cuádriceps, glúteos, pantorrillas e isquiotibiales. El Dr.