Estos son los hábitos de la mediana edad que favorecen a la salud cerebral a largo plazo, según investigaciones Distintos estudios han concluido que este periodo es crítico para prevenir afecciones como la demencia. Los investigadores han identificado una serie de hábitos cotidianos que pueden ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
Múltiples investigaciones científicas han concluido que los hábitos que se mantienen en la mediana edad pueden afectar significativamente en la salud cerebral a largo plazo, hasta el punto en que pueden aumentar o reducir el riesgo de padecer demencia en la vejez. Generalmente, los autores definen la mediana edad como el periodo entre los 30 y los 60 años.
De acuerdo a distintos estudios, el proceso biológico que conduce a la demencia inicia entre 15 y 20 años antes de que aparezcan los primeros síntomas. Una vez que estos se hacen evidentes, es probable que la enfermedad ya esté muy avanzada.
Según los investigadores, la mediana edad es un periodo crítico, en el que el cerebro se vuelve especialmente vulnerable al envejecimiento, pero también más receptivo a las intervenciones. Los neurocientífica Miia Kivipelto, quien recientemente se unió a la Escuela de Enfermería de Yale como directora inaugural de su Centro para el Bienestar en la Tercera Edad en New Haven (Connecticut), declaró en una entrevista con el Washington Post: “La mediana edad es el momento clave.
Es la última gran oportunidad para reducir el riesgo”. Los investigadores han identificado una serie de hábitos cotidianos de la mediana edad que pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.