Maratón de Santiago 2026: cómo entrenar, descansar y correr mejor en los días previos a la carrera A menos de dos semanas del evento deportivo más masivo del país, especialistas en ciencias del ejercicio, entrenadores y maratonistas experimentados entregan recomendaciones sobre entrenamiento, alimentación, descanso y manejo mental para enfrentar los 10, 21 o 42 kilómetros. Cada año, miles de corredores se preparan durante meses para enfrentar uno de los desafíos deportivos más exigentes del calendario nacional.
El domingo 26 de abril, la capital volverá a llenarse de zapatillas, cronómetros y nervios cuando se realice una nueva edición del Maratón de Santiago 2026, que reunirá a corredores de Chile y el extranjero en las categorías de 10, 21 y 42 kilómetros. Aunque para muchos, correr 42 kilómetros parece un desafío extremo, el maratón tiene raíces muy antiguas.
Para el entrenador Roberto Cabello, con una larga trayectoria como atleta y técnico en categorías máster, la idea de que el cuerpo humano no está preparado para correr esta distancia es un mito. “El ser humano está anatómica y fisiológicamente preparado para este tipo de pruebas.
Los griegos ya lo hacían hace más de dos mil años, de ahí proviene el nombre de la distancia”, explica. Según el entrenador, la diferencia está en la velocidad a la que se intenta completar la prueba.
“Caminando rápido una persona puede completar la distancia en unas cinco o seis horas. Los atletas más dotados hoy están cerca de las dos horas, gracias también a los avances en entrenamiento y tecnología”, agrega.