La revisión cientÃfica más exhaustiva sobre los efectos del colágeno, hecha por investigadores de la Universidad Anglia Ruskin (ARU), de Reino Unido, reveló 3 importantes verdades sobre estos suplementos. El estudio reúne evidencia de 16 revisiones sistemáticas, 113 ensayos controlados aleatorios y casi 8.000 participantes de todo el mundo y, si bien encontró algunos beneficios relacionados con el envejecimiento saludable, descartó otros.
Lee Smith, profesor de Salud Pública en ARU y coautor del estudio, aseguró que “este estudio reúne las pruebas más sólidas hasta la fecha sobre la suplementación con colágeno”. “No es una panacea”, aclaró en un comunicado de la casa de estudios, “pero sà ofrece beneficios creÃbles cuando se usa de forma constante a lo largo del tiempo, especialmente para la piel y la osteoartritis“.
¿Qué es el colágeno? Recordemos que el colágeno es una proteÃna esencial del cuerpo humano que se encuentra principalmente en los huesos, músculos, tendones, ligamentos y la piel.
De acuerdo con Red Salud, “actúa como si fuese un ‘pegamento’, que entrega elasticidad, estructura y firmeza a los tejidos”. Pero también tiene un importante papel en la regeneración celular y la cicatrización, por ejemplo, en tareas como sanar heridas.
Además, en el sistema musculoesquelético, contribuye a la salud de las articulaciones y puede ayudar a prevenir el desgaste del cartÃlago. Sin embargo, en los últimos años, se ha convertido en un popular suplemento y se le han atribuido múltiples beneficios, pero ¿cuánto de esto es cierto?