En la era de los suplementos naturales, uno de los más curiosos es la melena de león (Hericium erinaceus), un hongo que era utilizado hace siglos en la cultura asiática con fines medicinales, pero hoy se ha expandido por el mundo. ¿La razón?
Resulta que en los últimos años ha despertado interés cientÃfico porque es rico en compuestos bioactivos y tiene diversas propiedades beneficiosas para la salud, según recoge una extensa revisión cientÃfica publicada en 2025 en la revista Nutrients. Los estudios ya han demostrado que estimula el Factor de Crecimiento Nervioso (NGF), una proteÃna clave para el mantenimiento de las neuronas.
Y también se han evaluado sus capacidades para mejorar el rendimiento mental, demostrando prometedores efectos asociados a la memoria, la concentración y la función cognitiva. Todo ello debido a que es un tipo de hongo funcional, es decir, que no produce efectos psicodélicos, pero tiene propiedades terapéuticas, como la capacidad de apoyar al sistema inmunitario, aumentar la energÃa y ayudar al cuerpo a resistir el estrés fÃsico y mental.
Macarena GarcÃa, nutricionista y wellness coach de Laboratorio FNL, explica en un comunicado que “la evidencia cientÃfica sobre hongos funcionales y adaptógenos ha crecido significativamente, especialmente en áreas relacionadas con enfoque mental, estrés y bienestar general”. ¿Qué hay que saber antes de usar melena de león?
De acuerdo con la experta, hoy en dÃa los suplementos de melena de león son ampliamente utilizados por estudiantes, especialmente durante perÃodos de alta exigencia académica; también por profesionales con mucha carga laboral y personas que buscan potenciar su concentración naturalmente. Asimismo, ha crecido el interés en adultos mayores, que lo usan con el objetivo de apoyar su salud cerebral e incorporan estos suplementos como medida de prevención ante el envejecimiento.