¿Sudar más significa que estoy haciendo mejor ejercicio? Esto dicen especialistas Médicos especializados en fisiología y medicina deportiva explicaron el rol de la sudoración y los puntos que se deben considerar en relación a la actividad física.
También abordaron las diferencias entre el agotamiento por calor y los golpes de calor, además de cómo reaccionar a estos episodios. Es usual que, después de hacer ejercicio, muchas personas asocien la cantidad de sudoración con un mejor entrenamiento o una mayor quema de calorías.
Sin embargo, aunque el sudor puede reflejar que trabajaste duro, no necesariamente se traduce en que la actividad física haya sido más intensa. Así lo aseguró la fisióloga del ejercicio del Instituto de Tecnología de Georgia (Estados Unidos), Mindy Millard-Stafford, en una reciente entrevista con el New York Times.
La especialista aclaró que, “en realidad, no puedes comparar la tasa de sudoración de una persona con la de otra y decir: ‘Esta persona se ha esforzado más’”. No obstante, dijo Millard-Stafford, comprender cuánto sudas puede ayudar a mantenerte hidratado y seguro durante el entrenamiento, especialmente cuando se hace ejercicio en condiciones más cálidas.
Tanto ella como otros expertos en esta área explicaron al citado periódico las claves que se deben considerar. Por qué la sudoración es importante y qué rol tiene durante el ejercicio El médico especialista en medicina deportiva de la Universidad de Stanford, Michael Fredericson, comentó al Times que la sudoración es la forma que tiene el cuerpo para intentar controlar la temperatura.